Träningsexperten Jannice Kovacs – Bontis experter

Jannice Kovács (PTmorsan)

Jannice är en personlig tränare som driver träningsstudion MOVEMENTS i Sthlm. Hon erbjuder både personlig träning och Bootcamps grupper i träningsstudion. Jannice har även en stor onlineverksamhet inom träning. Jannice tränar många gravida och nyblivna mammor och hjälper dom att stärka kroppen efter en graviditet så den blir starkare än vad den var innan. Hennes kundkrets är bred, allt ifrån idrottsmänniskor till personer som vill få en mer hälsosam, fungerande och smärtfri kropp.

@ptmorsan Ptmorsan.se

"Jannice vet hur kroppen kan stärkas under och efter en graviditet."

Q&A med träningsexperten Jannice

Q&A med träningsexperten Jannice

Läs vår senaste Q&A med Träningsexperten Jannice Kovacs som svarar på föräldrars frågor om träning kopplat till tiden under och efter graviditeten.

Mammaträning

Mammaträning

En graviditet är högst individuell och det är viktigt att inte känna någon press i att komma tillbaka med träningen - men för dig som känner dig redo erbjuder Jannice sina bästa tips och råd för hur du kan komma igång.

Träning under graviditeten

Träning under graviditeten

Att träna och röra på sig under graviditeten är inte skadligt, utan tvärtom riktigt bra. Inte bara för att du själv ska må bra, utan också för graviditeten. Jannice ger sina bästa tips och vad du bör tänka på under varje trimester.

Om Jannice Kovacs

Om Jannice Kovacs

Jannice är peronlig tränare och driver träningsstudion Movements i Stockholm. I sitt dagliga arbete hjälper hon många nyblivna mammor att stärka kroppen så dom blir ännu starkare än vad dom var innan graviditeten.

ARTIKEL 1-4 4.1

JANNICES FAVORITER

Logga in

Glömt lösenord

Hej!

Är det första gången du ska logga in som medlem på Bonti.se ? Skriv in din mailadress ovan och tryck på "Glömt lösenord". Om det inte fungerar, registrera ett nytt konto med samma mailadress så förs alla dina befintliga poäng över till det kontot.

$VAR1 = [ { 'is_open' => 0, 'store' => { 'store_id' => 7, 'type' => '10', 'text_short' => '', 'postal_code' => '11147', 'name' => 'Bonti Nordiska Kompaniet', 'url' => '', 'country' => 'Sverige', 'city' => 'Stockholm', 'lng' => '0.000000', 'text' => '', 'phone' => '', 'address' => 'Hamngatan 18-20, plan 4', 'lat' => '0.000000', 'active' => 1, 'email' => '' }, 'times' => [], 'divergent_dates' => [], 'open_times_today' => { 'to' => 0, 'from' => 0, 'is_open' => 0 } }, { 'open_times_today' => { 'to' => 0, 'from' => 0, 'is_open' => 0 }, 'divergent_dates' => [], 'times' => [], 'store' => { 'text_short' => undef, 'store_id' => 8, 'type' => '10', 'country' => 'Sverige', 'city' => 'Stockholm', 'url' => '', 'name' => 'Bonti Odenplan', 'postal_code' => '113 27', 'text' => '', 'phone' => '', 'lng' => '0.000000', 'lat' => '0.000000', 'active' => 1, 'email' => '', 'address' => 'Norrtullsgatan 33' }, 'is_open' => 0 }, { 'is_open' => 0, 'times' => [], 'store' => { 'active' => 1, 'lat' => '0.000000', 'email' => '', 'address' => "T\x{e4}by Centrum, Plan 0", 'lng' => '0.000000', 'phone' => '', 'text' => '', 'postal_code' => '183 70', 'url' => '', 'name' => "Bonti T\x{e4}by Centrum", 'country' => 'Sverige', 'city' => "T\x{e4}by", 'type' => '10', 'store_id' => 9, 'text_short' => undef }, 'divergent_dates' => [], 'open_times_today' => { 'is_open' => 0, 'to' => 0, 'from' => 0 } }, { 'store' => { 'text_short' => '', 'type' => '', 'store_id' => 10, 'city' => '', 'country' => 'Sverige', 'name' => 'Kundservice Whatsup Chatt', 'url' => '', 'postal_code' => '', 'phone' => '', 'text' => ' <div class="WhatsappWrap"> <div id="stClosed"><a onclick="document.getElementById(\'stOpened\').style.display = \'inline\'; document.getElementById(\'stClosed\').style.display = \'none\';">Prata med oss på WhatsApp!</a></div> <div id="stOpened" style="display: none;"><a href="https://wa.me/46812118586?text=Hej%2C">Klicka här för att öppna Whatsapp</a> <a style="color: #fff;" onclick="document.getElementById(\'stQR\').style.display = \'inline\'; document.getElementById(\'stOpened\').style.display = \'none\'">...eller klicka här för att se en QR-kod</a></div> <div id="stQR" style="display: none;"><span class="wBtn">Peka din mobilkamera mot denna QR-kod för att öppna Whatsapp på din mobil: </span><br /><img src="https://bonti.app.webapp.prod.soultech.cloud/api/qr?id=46812118586&text=Hej,%20jag%20vill%20g%C3%A4rna%20ha%20hj%C3%A4lp%20med%20barnvagnsr%C3%A5dgivning!&width=200&channel=whatsApp" /></div> </div> <style> .paddingZero { padding-top: 0; padding-bottom: 0; padding-left: 0 !important; padding-right: 0 !important; } .WhatsappWrap { text-align: center; margin: 0 auto; } .WhatsappWrap a, .WhatsappWrap .wBtn { text-align: center; color: #fff; background: #d9b59e; font-size: 1em; padding: 0.8em 1.5em; margin: 0 auto; margin-bottom: 1.5em; border-radius: 1.2em; border: 1px solid #d9b59e; width: 100%; display: block; } .WhatsappWrap img { margin: 0 auto; display: block; } </style> ', 'lng' => '', 'lat' => '', 'active' => 1, 'address' => '', 'email' => '' }, 'times' => [], 'is_open' => 0, 'open_times_today' => { 'from' => 0, 'to' => 0, 'is_open' => 0 }, 'divergent_dates' => [] } ];

Prata med oss på WhatsApp!